No lipna ta dietka-poczytaj A to czy Ci brzuch urośnie to zależy od całokształtu diety a nie tego czy dasz 0,5l mleka czy też nie:-P Aha i 7,5kg do przodu na płaskiej to nie jedyny wyznacznik progresu-jeśli można wiedzieć-ile do przodu w przysiadzie i MC;-)?
[...] bf, to chyba sensownie, to zamiast piersi kurczaka daj karkówkę. Wiesz trudno się doradza takim osobom, które dają wstęp, jakby miały pojęcie o diecie, przyjmują jakies współczynniki, piszą jakby miały doświadczenie, a potem wrzucają taką rozpiskę, niekonwencjonalną nazwijmy, bo nie bardzo wiemy, czy to był jakiś zamysł, czy taka radosna [...]
I starczy w zupełności, można jedynie pomyśleć jeszcze o jakimiś badania krwi na poziom hormonalny jeżeli wcześniej nie miałeś nic robione tego typu to dla spokoju ducha można raz na jakiś czas takie badania wykonać. Czy to hormony tarczycy czy to hormony płciowe można przebadać na przykład testosteron, estradiol, prolaktynę, progesteron, TSH, [...]
[...] z 3 elementów ogólnie można to nazwać aerobowej, w której musisz podnieść temperaturę ciała, cyrkulację krwi, poprawić dotlenienie organizmu. Forma dowolna czy bieg, orbitrec, skakanka. Później ogólna przygotowanie stawów czyli wszelakie ruchy anatomiczne w stawach. A na koniec przygotowanie przed konkretnymi [...]
jezeli w porcji 100g - na podstawie torrenta, mam 3 g mieszanki kreatynowej, która składa się z 4 rodzajów to smiem watpic czy jest tam wiecej niz 50% (1,5g) monohydratu, chyba nie trzeba wiec tłumaczyc iz jest to ilosc b.mała, tym bardziej po treningu owszem polemizować mozna, zawwsze ja napisalem swoje zdanie , tylko i wyłącznie , dla mnie to [...]
Kąśliwy niekąśliwy - po prostu trafiłem na informacje w sieci, że jakkolwiek Bruce ćwiczył w szkole Yip Man'a, to niekoniecznie sam GrandMaster mu tych lekcji udzielał, a jeśli nawet to raczej nieczęsto. Jego nauczycielem w szkole był głownie Wong Shun Leung, zaś sam Bruce przyjaźnił się z z William'iem Cheung'iem. Więc poza kwestią, że Leung Ting [...]
[...] na trening i analizowanie zycia swojego wielkiego grandmastera williama cheunga, ktory to niby poznal caly system ze wszystkimi tajnikami w ciagu tylu lat ze mozna je policzyc na palcach jednej reki, aha i zapomnial bym ze byl wtedy gowniarzem, z reszta tu widac jego wing chun http://www.youtube.com/watch?v=979JwlCUBdI i tu [...]
W rzeczywistości istnieją poważne trudności w interpretacji wyników prolki i progesteronu gdyż badania dotyczą kobiet w ciąży. Całkowite zbicie progesteronu jest też niebezpieczne , ma on wiele pozytwnych cech pełni ważne role działa rozkurczowo jest także kluczowym pośrednikiem w biosyntezie testosteronu. Są trzy hipotezy . 1] Wysoki [...]
[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html zrzut 2-3 dni wraz z pełną ankietą z działu. Zrzut mi nie działa .. nie wiem czy to kwestia tego, że korzystam z Maca czy co ale jak klikam w prawym gornym na strzalke w dół przy profilu to nie mam dziennika do wyboru.. Generalnie to jem tyle macro [...]
wystarczy wypić szklankę wody i wynik będzie zafałszowany, zjesz posiłek wyskoczy Ci że masz wiecej tłuszczu, po treningu na odwrót jak pomiary zrobisz poza tym analizator pewnie ma gorszą dokłądność niż te 0.5 % Dzięki za wyjaśnienie. To może analiza powinna byc zrobiona rano, na czczo?Osoby, które zdecydują się na analizę składu masy ciała [...]
postawilbym na niego kazde pieniadze sterydy to nie byla zadna przeszkoda i z takim talentem zniszczylby lewisa czy tysona tak samo jak kazdego kto stanal na jego drodze to nie jest moje zdanie, ze ekipa frazier, foreman, norton razem z alim nie miala sobie rownych i nigdy sie nie powtorzy inna technika, ale talent i warunki mieli nieosiagalne [...]
Witam ponownie, Plan jako tako funkcjonuje zrzuciłem 4kg, chudną nogi, w pasie trochę, ręce itp. Teraz mam ~25% BF czyli jeszcze za dużo. Pytanko kiedy zacząć ograniczać aeroby i wprowadzać więcej "treningu siłowego". Myślałem może o jakimś crossficie 2 razy w tygodniu (np klatka, sprint, kettlebell'e). I drugie pytanko, jako że wydolność wzrosła [...]
Ludzie nie ma u was marketów? Jak ktoś dopiero zaczyna trenować nie ma kasy i nie wie czy ten sport jest dla niego to najlepiej udać sie do marketu kupić jakąś ławkę za powiedzmy 150zl(koniecznie z prasą do nóg), ona wytrzyma tak gdzieś 6-8 miechów po tym czasie można ja oddać na gwarancji (np. pod pretekstem że prasa do nóg sie rozwaliła )i [...]
[...] Redukcja tkanki tłuszowej : trening na siłowni 5x w tygodniu , partia 2x w tygodniu + 1x nogi - w dni nie treningowe na siłowni Hit lub aeoroby w terenie ,1 dzień odpoczynku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Amatorka więc mogę powiedziec przed redukcja klatę. wyciskanie na [...]
Dzisiaj wbiłem drugiego szota, zobaczymy co się będzie działo. Z ciekawości zadzwoniłem do Jelfy żeby sprawdzić czy to wogóle orginalny lek. I się pytam czy po seri jest to ktoś w stanie stwierdzić, ale i gościu w telefonie odłożył słuchawkę i kogoś woła, ale osoba która się zajmuje takimi rzeczami już wyszła akurat. Kazał zadzwonić jutro rano. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dotyrałem po prostu swój organizm, ale dalej się zastanawiam czy jest to główny powód. Teraz i tak jest już spoko, bo miałem problemy ze stanem przedcukrzycowym, lekko wyczerpanymi nadneczami. Nie wysypiałem się totalnie, opryszczki co kilka tygodni itp. Można więc mówić, że i tak jest bajka. Plecy już jestem nawet prawie pewny, że bezpośrednia [...]
1.Czy kawa ma zły wpływ na odchudzania bo czytają na forum , żeto raczej pomocny suplemeny jednak w 2 ksiązkach dietycznych czytałem o szkodliwości kofeiny co uważam za głupie jednak moge podać autora i książke dla dociekliwych. NADMIAR KOFEINY MOŻE BYĆ SZKODLIWY DLA OSÓB Z NADCIŚNIENIEM, ALE MOIM ZDANIEM NA REDUKCJI TO SUPLEMENT NIEMAL [...]
[...] i chyba trudne do pobicia i dzisiaj) podań przeciw Lakersom podczas meczu 27 lutego 1956 roku. Po pozyskaniu Russel`a, wspaniałego obrotowego wznieśli się na szczyt Dla obrony był jak burza, której nikt nie potrafił zatrzymać. William Felton Russel (bo tak miał naprawdę na imię) urodził się 12 lutego 1934 roku w Monroe w Luizjanie. [...]
[...] o Dream Team? Postaram się od samego początku, tak jak to się zaczęło. W Stanach Zjednoczonych w latach siedemdziesiątych zawodowa koszykówka wyglądała: jako zbiorowisko graczy, którym jedynym zainteresowaniem były narkotyki czy kolejne strajki. Byli natomiast też koszykarze, którzy popisywali się wspaniałymi zagraniami. Ze sportowego punktu [...]
Ruda, taki słodko kwaśny, dobry jest ... poważnie :-D - ale mi smakują herbatki ziołowe, więc nie wiem czy warto mi wierzyć \-) Masz oko };-) dla jednych rolka, dla mnie "odkacaczka" :-D -------------------------------------------------------------------- 07.04.14 DNT Sauna, jacuzzi, relaks [...]